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孕成国际：做试管婴儿，促排期间吃什么可以提高卵泡质量？

　　今天孕成国际就来和大家一起说一说：准备做试管婴儿的姐妹们，促排期间吃什么可以提高卵泡质量?

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　　进食时禁食的食物：

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　　1、高糖分食品，对孕妇自身健康有害，还会增加胎儿体重超标、畸形的几率，尽量少吃，如：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、甜菜、糕点、奶油、冰淇淋、果脯、饼干等。

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　　2、高脂肪食物，严重危害母婴健康，易引发一系列疾病，因此不宜多吃，如：比萨，汉堡，油炸食品，薯片等，糖果，巧克力，蛋糕，饼干，冰淇淋等。

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　　3、忌吃活血食品，不论是促排或其它环节，试管中的女性均不宜吃活血类食品，极易引发流产，如：山楂、杏仁、桂圆、薏仁米等。

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　　建议食用含锌食物：

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　　1、植物性含锌食品：包括豆类，花生，小米，萝卜，白菜等；

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　　2、其他食品：木松鱼，芝麻，花生仁，胡桃等。

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　　3.动物食品有：牡蛎是含锌最多的，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等也是含锌最多的；

　　补充高蛋白质：

　　大豆产品：大豆的营养价值很高，蛋白质含量一般在35-40之间，其中以黄豆、黑豆含量最高，属于优质蛋白质，营养不比动物肉差。

　　一天一杯豆浆，可以起到调节内分泌的作用，使月经周期保持正常。还可以明显改善心态，提高体质。

　　中国传统医学认为，枣子、无花果、熟地、山药等食物能使女性脸部红润，月经正常，还能提高卵子的质量，保持良好的孕育能力。

　　煮鱼汤时间：月经5天后每次周期只吃一次即可(因为此汤可促进卵泡发育，若卵泡发育不佳，可继续食用)

　　妇女大多会贫血，但如果在准备怀孕期间仍然需要补充大量的铁，病情严重的还需要及时就医。

　　怎样补充铁：

　　吃红肉、动物性血液、动物性内脏等含血红素高的食物，建议平均每天吃红肉如牛、羊等50-75g，动物性血液、动物性肝脏1-2次，一次不要超过100克。

　　红枣，无花果，熟地，山药等食物，这些食物能使女性面色红润，月经正常，还能提高卵子的质量，保持良好的孕育能力。

　　建议在试管促排期食用两种神奇的食物：

　　对放射性物质具有特殊亲和力的海带，其胶质能促使体内放射性物质随大便排出，从而减少人体积聚和减少诱发人体功能异常的物质。

　　海鱼肉，含有多种不饱和脂肪酸，可阻断人体对香烟的反应，并可提高机体免疫能力，更是脑补佳品。

　　日常饮食可多吃蔬菜水果，少吃油炸烧烤这类不健康食品。避免吃刺激性食物，如浓茶，咖啡。恰当的锻炼也很重要哦，促排术包括移植不建议一直卧床休息，锻炼可以增强血液循环，提高成功率。

　　上述是关于试管促排时吃什么能提高卵泡质量的答案。孕成国际提醒：饮食需要合理搭配，不能单吃或多吃某一种食物，这样才能更好地改善卵泡的质量。

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