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　　自从有了孩子就开始慢慢学习烘焙，自此以后就再也没去外面买过蛋糕，面包等这些西式点心。自己做的没有使用任何食品添加剂，给家人吃起来也放心。不知道妈妈们在购买吃食的时候关注点在哪一方面？反正我第一眼看的就是配料表，配料表上不知名的配方越多越不能购买，即使再馋也不会购买。其次看的是生产日期，不管什么食物，当然是越新鲜的越好。临近质保期的食材也尽量别买。

　　我家比较喜欢吃面食，自然对面包也情有独钟，一周至少要做一次吐司，吐司切片夹上自己喜欢的蔬菜或肉类，放入三明治机中，简单烙一下，外酥里软，不仅大人喜欢，连小孩子都爱不释手。这样一道搭配合理，营养丰富的早餐只需要几分钟就能搞定，尤其适合上班族。

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　　做三明治也别局限于用吐司，其实用手抓饼，用馒头片儿都可以做了。至于三明治的夹馅，可根据自己喜好选择甜口或咸口的。火腿和鸡蛋是标配，做起来也最省事，在此基础上可以加入一些喜欢的蔬菜，比如黄瓜，番茄，生菜之类。当然喜欢肉食的朋友还可以加入一些鸡胸肉，牛肉等。不过这些食材要提前做熟再用。

　　甜口的馅料更为丰富一些，芒果，榴莲，香蕉等这些水果都可以打成泥，加入到三明治中。此外地瓜，南瓜，芋头等这些比较粉糯的食材也都可以加入到三明治中。如果你实在没时间折腾馅料，可以购买市售的豆沙馅儿，枣泥馅儿，巧克力酱，果酱等等。吃起来外酥里软，甜甜蜜蜜的，生活太辛苦，偶尔也要给自己一点甜头。

　　接下来就和大家分享一道非常简单又好吃的三明治做法，咬一口会爆浆，没有额外放糖，吃的就是食物本身的味道。不仅孩子非常喜欢吃，家里的老人也赞不绝口。喜欢的朋友可以试试看。

　　，低脂爆浆三明治。

　　1、头天晚上做好的吐司切成片儿备用。如果你正在减肥期间，土司尽量选择杂粮低糖吐司。

　　2、板栗南瓜清洗干净后去除内瓤，切成块，放入蒸锅中，隔水蒸15分钟。用筷子能轻松地插透就表示熟了。多吃点南瓜有助于减肥，南瓜是一种高营养，低热量的食物，富含膳食纤维，可以增强饱腹感，调节血糖水平，并且能抑制对食物的欲望，这有助于减少卡路里的 入，燃烧更多脂肪。

　　3、将南瓜取出来去掉外皮，用叉子压成泥备用。南瓜尽量选择口感粉糯的板栗南瓜，甜度大，水分少，口感最好。

　　4、将面包平铺在菜板上，将南瓜泥均匀的涂抹在面包片上，再放入几粒蓝莓，轻轻按压将蓝莓嵌到南瓜泥中。

　　5、浩诗三明治机提前预热。将两片吐司扣在一起，放入三明治机中。

　　6、盖上上盖，扣紧，定时三分钟。

　　7、时间到，三明治外表已经焦黄。我喜欢上色深一点的，外皮比较酥脆。想要上色浅一点适当减少烙制的时间。

　　8、做三明治的时候打一杯饮品，牛奶樱桃蓝莓，将这三样放入果汁机中，打成细腻的奶昔即可。不用放糖，带有水果淡淡的甜味儿，很好喝。前提条件蓝莓要选甜度高的，太酸不要用，口感不好。

　　9、这样的早餐吃起来非常舒心，外酥里嫩，饱腹感强，还不用担心长肉。

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