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　　对有糖尿病的人来讲，最大的心愿就是把血糖节制好，此中节制饮食是削减血糖起源的次要步伐，同时借可减轻胰岛细胞的承担，对延缓病情希望十分有资助。但节制饮食道起来简单做起来易，特殊是天天每餐吃的能够皆没有一样，吃几其实很难掌握，很多人对此得到了决定信念。

　　针对如许的环境，医学专家们做了多方面的研讨，愿望能用更简略无效的方式资助人们办理这些问题，现阶段已初见成效，此中转变一周七天用饭习气曾经胜利使用到了临床医治中，那就是5+2轻断食法。

　　所谓5+2轻断食法，简略地说就是一周七天中五天畸形饮食，其余两天严厉限定节制总摄入量，只吃少许的优良卵白、蔬菜跟生果。理论证明这一方式可以很无效天资助糖尿病后期和有糖尿病而又体重超重的人节制血糖，不只血糖更简单节制达标且十分不变，借可较着加重体重，堪称是一举多得。

　　那么，5+2轻断食法为何会有如许的作用呢？

　　高血糖产生的缘故原由次要有两个，一是自身的胰岛细胞遭到毁伤或许部门殒命，不克不及排泄出充足的胰岛素，而胰岛素是将血糖运送进细胞被应用的运输工具。研讨证明：胰岛细胞受损伤亡的一个次要缘故原由是胰岛细胞生计的内情况处于炎性形态，特别是得到排泄功用的胰岛

　　平居时常听到“积食了便少吃面让肚子空一空便好了”，实在对胰岛素抵御也是一样，适度天饥饿可以加强外周肌肉等对胰岛素的敏感性，从而更好天增进胰岛素运送血糖的功用，同时也增长对血糖的需要跟应用，很天然天到达节制血糖的目标。

　　综上所述，有糖尿病的人适度饥饿对不变节制血糖的踊跃的作用，5+2轻断食法便很好天起到了适度饥饿的目标。做法实在很简略，一周五天畸形饮食，其余两天不吃主食，但要有半斤牛奶、一个鸡蛋、一斤蔬菜跟半斤生果，2到4周就会有较着的后果；轻断食那两天便可接连两天，也可穿插在一周的七天傍边。

　　须要提示的是，体重太轻消瘦的人没有适宜5+2轻断食法，由于自身残剩的胰岛细胞少少，应该采取打针外源性胰岛素的方式才气更好的节制血糖。

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