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良多准妈妈正在孕期时，皆有食欲不振的环境产生。特别正在孕早期，孕吐频仍，便更不念吃器材的欲望了。以是，接下来妈网百科要推举几味菜，从而增长准妈妈们的食欲。那么妊妇吃的开胃菜有哪些呢？

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起首，食品不只要吸引妊妇的视觉感官，还要清新适口、富含养分。好比番茄、黄瓜、辣椒、陈香菇、新颖平菇、新颖山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，养分丰硕，易诱发人的食欲。此外，取舍的食品要易消化、易接收，同时能加重吐逆，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食物能加重恶心、吐逆症状，大米或小米稀饭能增补果恶心、吐逆得到的水份。除此之外，另有开胃的孕期食谱推举给各人。

1、西红柿炒豆腐

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西红柿滋味酸酸甜甜，含有很多的维生素C，而豆腐中又含有很多的蛋白质、脂肪、钙质、铁质和其他的微量元素等，这道菜肴实堪称是建造简略，用料简略，是讲甘旨养分的好菜，准妈妈们皆可以试一试，信任你们必然会爱上它的。

2、酸菜花鲫鱼汤

花鲫鱼所含有的丰硕的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，关于准妈妈们来讲皆是十分有养分的。而酸菜恰是去除腥味，开胃的佳品。以是，准妈妈们若是可能正在用饭前喝一碗如许的汤，确定可能食欲大增的。

3、酸黄瓜

黄瓜中的养分关于准妈妈们来讲是十分无益的，而糖醋便更是极具开胃后果的调味品。以是，准妈妈们完整可以正在空闲工夫建造甘旨的酸黄瓜，既简略甘旨兼具养分，又能开胃、解馋，真是一吃多得呢。准妈妈们正在空闲之余不如来自造酸黄瓜。

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