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孕妈们正在怀孕时代要增补大批养分，但正在怀孕的分歧期间须要增补的养分却也没有不异，某些期间一些养分若是摄入过多实在对宝宝的发育实在也是十分晦气的，以是，并不是养分越多越好。DHA是妊妇所要增补的一种十分紧张的养分，那么，DHA得当妊妇正在那些期间增补呢？

妊妇几个月增补DHA最好

增补DHA最好的工夫，是正在孕中晚期(孕20周后)到宝宝诞生后6个月内。由于那段时间是胎宝宝大脑中枢神经元团结跟成熟最快的期间，对DHA的需求量最大，正在宝宝诞生后，妈妈可以继承增补DHA，经由过程乳汁传给宝宝。

1.深海鱼类

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深海鱼跟贝类的脂肪中含有大批的DHA，且简单被身体接收。孕妈妈日常平凡得当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。

2.海藻类

藻类受传染比力小，DHA含量跟纯度更高，容易接收。

3.妊妇奶粉盒养分补充剂

市面上发卖的妊妇奶粉、鱼油类跟藻类胶囊产物皆含有DHA，而且配方更迷信，服用便利，得当孕妈妈选购。

4.坚果类

学会正在适当的期间增补得当的养分是孕妈们的必修课，养分到位，宝宝的生长发育才会到位，不至于呈现宝宝诞生时太过肥大或许太甚瘦削，减轻孕妈生养的承担。增补好DHA可以让宝宝加倍安康，宝宝安康了，爸妈才气加倍舒心。愿望列位孕妈皆可以拥有一个安康可恶的宝宝。

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